B Vitaminleri Hangi Besinlerde Bulunur?
Kaynaklar: tam tahıllar, et‑balık‑yumurta, süt ürünleri, baklagiller, kuruyemişler, yeşil yapraklılar, zenginleştirilmiş gıdalar. B12 esas olarak hayvansal kaynaklardadır; bitkisel beslenenlerde takviye gerekebilir. Kaynak: USDA FoodData Central; NHS – Vitamins overview
B Vitamini Eksikliği Belirtileri Nelerdir?
B grubu eksiklik bulguları vitamine göre değişir: B1 (nöropati/Wernicke), B2 (stomatit), B3 (pellegra: dermatit‑ishal‑demans), B6 (nöropati), B9/B12 (megaloblastik anemi; B12’de parestezi‑denge bozukluğu). Değerlendirme‑tedavi hekimce yapılır. Kaynak: NHS – B vitaminleri; NIDDK – Megaloblastic anemia
Apandisit Nedir, Nerede Bulunur ve Belirtileri Nelerdir?
Appendiks, çekuma bağlı ince tüp yapı (genelde sağ alt kadran). Apandisit: ağrı göbek çevresinde başlar → sağ alt kadrana kayar; iştahsızlık, bulantı‑kusma, ateş eşlik edebilir. Acil değerlendirme gerekir. Kaynak: NHS – Appendicitis
Akdeniz Anemisi (Talasemi) Belirtileri Nelerdir? Yüz Şekli Nasıl Etkilenir?
Talasemide solukluk, halsizlik, sarılık, dalak‑karaciğer büyümesi, büyüme geriliği görülebilir. Tedavi edilmemiş ağır olgularda kemik iliği genişlemesine bağlı yüz/kafa kemiklerinde şekil değişikliği gelişebilir. Kaynak: CDC – Thalassemia; NHS – Thalassaemia
Anafilaksi Nedir, Belirtileri Nelerdir?
Anafilaksi, hızla gelişen şiddetli sistemik alerjik reaksiyondur. Belirtiler: ürtiker‑kaşıntı, dil/boğaz şişmesi, hırıltı‑nefes darlığı, hipotansiyon/bayılma, bulantı‑kusma. Acildir; adrenalin ilk tedavidir (112 arayın). Kaynak: NHS – Anaphylaxis
Adet Belirtileri Var ama Adet Olamıyorum, Ne Anlama Gelir?
Adet belirtileri olup kanama başlamaması; gebelik, anovülasyon, stres/yoğun egzersiz, kilo değişimi, tiroit, PCOS, hiperprolaktinemi gibi nedenlerle olabilir. Gebelik testi ve hekim değerlendirmesi önerilir. Kaynak: ACOG – Amenorrhea / Missing Periods; NHS – Late period
“Belirti” Ne Demektir?
Tıpta belirti (semptom), hastanın subjektif olarak bildirdiği yakınmadır; bulgu (işaret) ise hekim tarafından muayene/testle saptanan objektif durumdur. Tanıda birlikte değerlendirilir. Kaynak: MedlinePlus – Symptoms vs. signs (https://medlineplus.gov/)
Aralıklı Oruç Faydalı mı?
Aralıklı oruç (zaman kısıtlı yeme vb.), kalori kısıtlamasına benzer kilo kaybı sağlayabilir ve bazı kişilerde glukoz/kan basıncı üzerinde mütevazı iyileşmeler gösterebilir; uzun dönem üstünlük kanıtı sınırlıdır, bazı durumlarda (gebelik, T1D, yeme bozukluğu, yoğun ilaçlar) önerilmez. Kaynak: NIDDK – Intermittent fasting (2024) (https://www.niddk.nih.gov/health-information/professionals/diabetes-discoveries-practice/patients-intermittent-fasting); BMJ (2025) (https://www.bmj.com/content/389/bmj-2024-082007)
Arginin Ne İşe Yarar? Faydaları Nelerdir?
L‑arginin, NO (nitrik oksit) öncülüdür; damar endotel fonksiyonunu etkileyebilir. Kanıtlar egzersiz, hipertansiyon, ED alanlarında karışık/orta düzeytir. Takviye, ilaç etkileşimi ve yan etki (GIS yakınmaları, hipotansiyon) riski nedeniyle hekim önerisiyle kullanılmalıdır. Kaynak: NIH ODS – Ergogenik Takviyeler (Arginin) (https://ods.od.nih.gov/factsheets/ExerciseAndAthleticPerformance-HealthProfessional/)