Ağlamak, fiziksel ve duygusal sağlık için birçok faydası olan doğal bir süreçtir. Gözyaşları, stres hormonlarını ve diğer toksinleri vücuttan atarak bize rahatlama sağlar. Ayrıca, ağlamak sosyal destek ve empati elde etme yolunda bir araç olarak işlev görerek bireylerin ruh sağlığını desteklemeye yardımcı olur. Duygusal gözyaşları, içerdiği stres hormonlarını azaltarak kişinin kendisini daha huzurlu hissetmesine olanak tanır. Ağlamak aynı zamanda gözdeki nem dengesini koruyarak göz sağlığını da destekler. Ancak, ağlamak her zaman yararlı olmayabilir, örneğin kronik depresyon gibi durumlarda ağlama durumu daha da kötüleşebilir. Yani, ağlamanın etkileri kişiden kişiye değişiklik gösterebilir ve duygusal deneyimin bir parçası olarak görülmelidir.