Ab wheel (karın tekeri), doğru form ve ilerleme ile uygulandığında gövde stabilitesini artıran etkili bir core egzersizidir; ancak araştırmalar, bazı cihazların klasik mekikten daha üstün olmadığını ve yanlış formda bel bölgesine yük bindirebileceğini gösterir. Yeni başlayanlar için kademeli ilerleme önerilir.
Kaynak: American Council on Exercise (ACE) – Abdominal egzersiz karşılaştırma çalışması: ACE