B9 vitamini yani folat; yeşil yapraklı sebzeler, baklagiller, portakal ve turunçgiller, avokado, kuşkonmaz, kuruyemişler ve folik asitle zenginleştirilmiş tahıl ürünlerinde bulunur. Gebelik planlayanlarda folik asit ihtiyacı ayrıca değerlendirilebilir.
Kaynak: NIH ODS – Folate Fact Sheet (https://ods.od.nih.gov/factsheets/Folate-Consumer/)