Örnek porsiyon başına A vitamini (mcg RAE): dana ciğeri 3 oz ≈ 6582; kabuklu fırınlanmış tatlı patates 1 adet ≈ 1403; ıspanak (haşlanmış) 1/2 su bardağı ≈ 573; havuç (çiğ) 1/2 su bardağı ≈ 459; süt (yağsız, takviyeli) 1 su bardağı ≈ 149; yumurta (haşlanmış) 1 büyük ≈ 75. Değerler ortalamadır ve ürüne göre değişebilir.
Kaynak: NIH ODS – Vitamin A Health Professional Fact Sheet (tablo: “Vitamin A Content of Selected Foods”) (https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminA-HealthProfessional/)