Kaynaklar: tam tahıllar, et‑balık‑yumurta, süt ürünleri, baklagiller, kuruyemişler, yeşil yapraklılar, zenginleştirilmiş gıdalar. B12 esas olarak hayvansal kaynaklardadır; bitkisel beslenenlerde takviye gerekebilir.
Kaynak: USDA FoodData Central; NHS – Vitamins overview